Individueel Trainingstraject – Werken met Woede
Voel je dat je moeite hebt om je grenzen aan te geven, je frustraties kwijt te raken of stevig te staan in je leven? Merk je dat woede óf niet voelbaar is, óf juist snel de overhand krijgt? In dit persoonlijke trainingstraject leer je jouw woede niet langer te onderdrukken of te vrezen, maar te benutten als een bron van kracht, helderheid en richting.
Herstel je kracht en grenzen
Wat levert het je op?
-
Je leert woede in beheer nemen, zonder dat het jou beheerst.
-
Je herstelt het contact met je grenzen en wensen.
-
Je ontwikkelt meer moed, stevigheid en emotionele volwassenheid.
-
Je leert reageren vanuit kracht in plaats van vanuit frustratie of pleasegedrag.
-
Je bouwt aan gezonde relaties en helder zelfvertrouwen.
- Waarachtig op het speelveld van je leven verschijnen.
Hoe werkt het traject?
-
In overleg: Tussen 2 en 5 individuele sessies van 60-80 minuten.
-
Lichaamsgericht werken: zelfonderzoek, oefening en écht “weten” door directe ervaring.
-
Maatwerk: Ik werk met wat zich aandient en wat jij nodig hebt.
-
Online of telefonisch kennismakingsgesprek voor meer informatie om te verkennen of het bij je past.
-
Investering per sessies: €100,-
-
Investering voor 5 sessies: €435,-
Waarom kiezen voor ‘Wijs met Woede’?
Grenzen voelen
Je leert je eigen grenzen niet alleen mentaal te kennen, maar ook fysiek te voelen. Hierdoor kun je ze helder en krachtig aangeven zonder schuldgevoel of angst.
Innerlijke kracht
Je ontwikkelt een stevigheid in jezelf die niet afhankelijk is van anderen. Je gaat staan voor wie je bent en wat voor jou belangrijk is.
Woede beheren
In plaats van woede te onderdrukken of uit te leven, leer je deze krachtige emotie in beheer te nemen en als richtingaanwijzer te gebruiken in je leven.
Frustratie voorkomen
Door frustraties, passieve agressie en burn-out signalen tijdig te herkennen en ermee te werken, voorkom je dat ze zich opstapelen en je leven gaan beheersen.
Ervarend leren
Je gaat niet alleen over emoties praten, maar leert via je lichaam en ervaring wat het werkelijk betekent om ruimte te maken voor emotie en gevoel en hier leiding over leert nemen.
Persoonlijke begeleiding
Elke sessie is afgestemd op jouw specifieke proces, zodat je precies de ondersteuning krijgt die je nodig hebt om blijvende stappen te zetten.
Zo begin je
Vrijblijvende kennismaking
Om te kijken of dit traject bij je past hebben we een gratis en vrijblijvende kennismaking telefonisch of via videobellen.
Inplannen van je traject
Samen plannen we je sessies en weet je wanneer je wat kunt verwachten.
1e Sessie
Tijdens de eerste echte sessie begint het echte werk. Ik ga je leren om werkelijk naar emotie en gevoel te luisteren en hoe dat je kwaliteit van leven en relaties verhoogt .
Veelgestelde vragen
Ik ben nooit boos, waarom zou ik dat willen?
Woede is een emotie die we van de natuur hebben meegekregen. Een innerlijk kompas dat je laat weten dat er een grens is overschreden. Als je boosheid onderdrukt, mis je een belangrijke richtingaanwijzer in je leven en in je relaties.
Gezonde woede, ofwel “mooi boos”, helpt je om stevig te staan, je grenzen te voelen en ze op een duidelijke, waardige manier aan te geven. Zonder deze verbinding kun je jezelf verliezen, over je grenzen heen gaan, of het gevoel krijgen dat anderen steeds over je heen lopen.
Goede grenzen zorgen voor helderheid, verbinding en voorkomen dat je opbrandt. Woede laat je zien wat waardevol voor je is. Het verdient dus aandacht, geen onderdrukking.
Ik ben bang dat ik de controle verlies. Wat is een woede uitbarsting?
Onderdrukte woede is als een hogedrukpan. Je probeert koste wat kost de deksel erop te houden. Dat vraagt constante controle, vreet energie en geeft frustratie en stress. Ondertussen groeit de angst: wat als ik het niet meer kan tegenhouden?
Als de druk te hoog wordt, knalt de deksel eraf. Dan volgt een uitbarsting, ongecontroleerd, intens, vaak met spijt achteraf. En wat doen we daarna? We proberen het weer te onderdrukken. De cirkel herhaalt zich.
Maar woede hoeft geen vijand te zijn. In een veilige, bewuste setting kun je de emotie leren toelaten zonder jezelf of anderen te verliezen. Dat je weer weet: dit is woede, dat kan ik hebben, de kracht voelen en die gericht inzetten voor wat er echt toe doet in jouw leven.
Woede is toch hetzelfde als agressie?
Nee, dat zijn 2 verschillende dingen. Heb je wel eens iemand gezien die “mooi boos” was? Stevig helder, duidelijk, betrokken? Dat is geen agressie (in welke mate dan ook) maar een krachtige verschijning. Bij agressie is iemand zichzelf even kwijt, met alle gevolgen van dien.
Durf jij de kracht van woede te hervinden?
Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek en zet de eerste stap naar meer leiding over je leven.